Haluatko tutustua Lumoon veloituksetta?

Otamme Sinuun yhteyttä pian!

28.11.2018 - Lumo Lahti
Vuoden 2018 VIP -voittajan kuulumiset

27.11.2018 - Lumo Lahti
Joululahjakortit ovat täällä

11.08.2018 - Lumo Lahti
Maanmainio Lumon juoksukoulu alkaa!

15.06.2018 - Lumo Lahti
My Wellness Cloud - uusi palvelu kuntoilun seurantaan

12.10.2017 - Lumo Lahti
Solarium Lahden Lumolla

20.02.2017 - Lumo Nastola
Ryhmäliikuntavastaavan terveiset

06.10.2016 - Lumo Nastola
Kohti uutta -blogi

28.06.2016 - Lumo Lahti
VUOKRAA KUNTOSALIKORTTI!

26.06.2016 - Lumo Lahti
Solarium ja Liikuntakeskus LUMO

17.06.2016 - Lumo Lahti
Loppuvuoden pyhäpäivät ja muut erikoisaikataulut!

20.05.2016 - Lumo Lahti
LUMO ja Rela-hierojat yhteistyössä!

13.05.2016 - Lumo Lahti
Mitä kuuluu VIP-paketin voittaja Marleena Laine?

06.05.2016 - Lumo Lahti
SENIOREIDEN ULKOILUPÄIVÄ

05.03.2016 - Lumo Lahti
UUSI TUNTIVARAUSJÄRJESTELMÄ

05.03.2016 - Lumo Lahti
Avainten koodaus

23.11.2015 - Lumo Lahti
CrossTraining KIDS

16.11.2015 - Lumo Lahti
Kuukauden treenaaja!

22.05.2013 - Lumo Lahti
Nopeasti ja helposti kuntoon, Voi Hyvin- tunneilla!

30.11.-1 - Lumo Lahti
EURON JUMPPAVIIKOT 20.11.-1.12.17.

30.11.-1
EURON JUMPPAVIIKOT 20.11.-1.12.17. ☺️

Kuukauden treenaaja!

16.11.2015 - Lumo Lahti

Kuukauden treenaaja! Marinan tarina

Lue tämän kuukauden treenaajan tarina Marinasta:

"Tässä tarinani. Aloitin Lumossa ohjatuilla tunneilla käymisen. Liikuntaa mielessäni estänyt jalka toimi, kun muistin kylmäpussin tunnin jälkeen. Tiesin, että pitäisi tehdä ”jotain enemmän”. Aloitin muutoksen ruokavaliokokeilulla puoli vuotta sitten. Kun ruokailurytmi räätälöitiin arkeeni sopivaksi, itse ruokavaliota oli helppoa noudattaa. Ilkan säännölliset ”miten menee” viestit ja omat rehelliset vastukset tukivat. Osaan nykyään kantaa eväitä mukanani ja hakea unohtuneiden eväiden tilalle yhtä terveellisiä vaihtoehtoja. Suurin ”mieliteko” on ollut onnistunut ruokavalio, eli täysillä mukana muutoksessa, ei mitään puolitieratkaisuja.

Painonpudotuksen ja paremman olon innoittamana halusin tehdä enemmän ja aloitin kuntosaliharjoittelun Ilkan valmennuksessa. Asia on minulle uusi. Ohjauksessa Ilkka näkee paremmin kuin minä, miten oikeasti jaksan treenata. Treeni on monipuolinen, vaihteleva ja sopivasti haastava. Ohjelmaa muokataan nopeasti, sitä mukaan kun kunto paranee. Oma pääni ei vielä tajua, että painot pysyvät käsissä. Silloin Ilkan ohjaus, varmistus oikeista liikeradoista ja ”tee vielä viisi” -käskyt ovat kultaakin arvokkaampia. Kehitys jatkuu vain ylittämällä rajoja ja haastamalla itseään.
Uskallatko pyytää Lumo Trainerilta apua? entä noudattaa asiantuntijan neuvoja? Uskallatko muuttua tai päästä tavoitteesi? Muista, että PT ei tee työtä puolestasi, vaan neuvoo, kannustaa ja tasoittaa tietä kohti tavoitettasi.
Minä uskalsin. Ilkan ohjauksessa paino on pudonnut 19 kiloa, senttejä on hurjasti vähemmän, vaatekaappi pitää uusia ja koholla ollut verensokeri on palannut normaaliksi. Niin ja se olo, juu aivan upea! Tästä on hyvä jatkaa yhteistyötä. Kiitos Ilkka! 
Tsemppiä syksyyn kaikille liikkujille!
Lumossa vietetty tunti ei ole koskaan turha"

Tsemppiä kaikille Lumolaisille tulevaan talveen!