Haluatko tutustua Lumoon veloituksetta?

Otamme Sinuun yhteyttä pian!

28.11.2018 - Lumo Lahti
Vuoden 2018 VIP -voittajan kuulumiset

27.11.2018 - Lumo Lahti
Joululahjakortit ovat täällä

11.08.2018 - Lumo Lahti
Maanmainio Lumon juoksukoulu alkaa!

15.06.2018 - Lumo Lahti
My Wellness Cloud - uusi palvelu kuntoilun seurantaan

12.10.2017 - Lumo Lahti
Solarium Lahden Lumolla

20.02.2017 - Lumo Nastola
Ryhmäliikuntavastaavan terveiset

06.10.2016 - Lumo Nastola
Kohti uutta -blogi

28.06.2016 - Lumo Lahti
VUOKRAA KUNTOSALIKORTTI!

26.06.2016 - Lumo Lahti
Solarium ja Liikuntakeskus LUMO

17.06.2016 - Lumo Lahti
Loppuvuoden pyhäpäivät ja muut erikoisaikataulut!

20.05.2016 - Lumo Lahti
LUMO ja Rela-hierojat yhteistyössä!

13.05.2016 - Lumo Lahti
Mitä kuuluu VIP-paketin voittaja Marleena Laine?

06.05.2016 - Lumo Lahti
SENIOREIDEN ULKOILUPÄIVÄ

05.03.2016 - Lumo Lahti
UUSI TUNTIVARAUSJÄRJESTELMÄ

05.03.2016 - Lumo Lahti
Avainten koodaus

23.11.2015 - Lumo Lahti
CrossTraining KIDS

16.11.2015 - Lumo Lahti
Kuukauden treenaaja!

22.05.2013 - Lumo Lahti
Nopeasti ja helposti kuntoon, Voi Hyvin- tunneilla!

30.11.-1 - Lumo Lahti
EURON JUMPPAVIIKOT 20.11.-1.12.17.

30.11.-1
EURON JUMPPAVIIKOT 20.11.-1.12.17. ☺️

Ryhmäliikuntavastaavan terveiset

20.02.2017 - Lumo Nastola

Ryhmäliikuntavastaavan terveiset Lue ryhmäliikuntavastaava Jeren terveiset kaikille Nastolan liikkujille

Upouusi ja tilava ryhmäliikuntatila mahdollistaa huippulaadukkaat ryhmäliikuntatunnit Lumolla. Valikoima erilaisten tuntien suhteen on todella laaja, jonka takia jokainen löytää varmasti itselleen mieleisen tunnin liikkua.

Tuleva ryhmäliikuntakattaus pitää sisällään mm. Pilatesta, Joogaa, sisäpyöräilyä, crosstraining-tunteja, steppiä, Zumbaa, LesMills-tunteja, Putkirullausta, ja paljon muuta.

Ohjaajavahvuudestamme löytyy monta tuttua kasvoa, jotka ovat olleet mukana Lumossa jo pitkään. Lisäksi saamme tiimiimme lisää energiaa uusista ohjaajista, jotka tuovat mukanaan uusia ideoita tunneille.

Tunteja löytyy sekä aamuisin, että iltaisin. Ja mikäli iltatreenaaminen kiinnostaa perhellisiä liikkujia, ottavat lastenmaailman ohjaajat mielellään perheen nuorimmat mukaan leikkeihin oman treenisi ajaksi.

Ryhmäliikuntavastaavan kolme kovaa vinkkiä ryhmäliikunnan aloittamiseen:

1. Ole rohkea ja ennakkoluuloton. -Kokeilemalla uusia tunteja saat viikon treeneihin monipuolisuutta ja voit löytää juuri sen oikean tunnin sinulle.
2. Ota kaveri mukaan. - Kun tulet tunnille kaverin kanssa, tiedät varmasti ettet ole ainoa ensikertalainen tunnilla ja kynnys aloittaa on pienempi.
3. Aloita maltilla. - Yleensä ohjaajat käyttävät tunneilla samaa ohjelmaa 1-2kk, joten ensimmäisellä kerralla ei ole mitään tarvetta ylisuorittaa, ja saada itseään aivan rikki. Lisäämällä seuraavalle kerralle isompia painoja, tai nostamalla vastusta pyöräilytunnlle takaat, että kehitys on jatkuvaa. Näin myös opit tuntemaan omaa jaksamista ja voit haastaa itseäsi yhä enemmän.

Tervetuloa tunneille! <3

- Jere