Liikuntakeskus Lumo

Lahti

Aikataulut  |  Tuntiajanvaraus    facebook
Saksalankatu 6, 15100 Lahti    045 204 8171     asiakaspalvelu@lumolahti.fi

Haluatko tutustua Lumoon veloituksetta?

Otamme Sinuun yhteyttä pian!

Nopeasti ja helposti kuntoon, Voi Hyvin- tunneilla!

22.05.2013

Nopeasti ja helposti kuntoon, Voi Hyvin- tunneilla! Voi-Hyvin ryhmät löydät itsellesi Lahden Lumosta!

Helpolla ja hauskalla 30 minuutin harjoituksella teet kuntoilusta elämäntavan! (myös 45 minuutin ryhmiä)

Kestoltaan lyhyt, yksinkertainen, mutta todella tehokas harjoitus sisältää kaikki harjoittelun olennaiset osat: alkulämmittely, aerobinen harjoittelu, lihaskuntoharjoittelu ja venyttely.

Voi-hyvin tunnit yhdistävät hauskalla, helposti lähestyttävällä tavalla lihaskuntoharjoittelun ja sykettä nostavan aerobisen harjoittelun.
Osa tunneista tehdään laitteilla, kuitenkin suurin osa tunneista yhdistää laiteharjoitteluun hauskalla tavalla ryhmäliikuntatunnit.
Laitteet toimivat hydraulisella vastuksella joka toimii molempiin suuntiin. Jokainen suoritus harjoittaa kahta eri lihasryhmää yhtäaikaa, ollen huomattavasti tehokkaampia.
Laitteet sopivat eritasoisille kuntoilijoille. Mitä nopeammin teet liikkeet, sitä kovemmaksi vastus nousee.
Liikeradat ovat turvallisia ja tasaisia, sekä erittäin nivelystävällisiä.
Harjoitteluun sopiva kuormitus parantaa ryhtiä, vahvistaa luustoa ja aineenvaihdunta nopeutuu.
Laitteita voivat käyttää kaikenikäiset ja kuntoiset naiset tai miehet.
Lumossa voit tehdä kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelun samalla kerralla 30 minuutissa!

Voi-Hyvin tunteja toteutetaan seuraavin teemoin: Vyötärön metsästys, lihaskunto, kahvakuula, rasvanpoltto, tabata sekä selkä kuntoon!