Liikuntakeskus Lumo

Lahti

Aikataulut  |  Tuntiajanvaraus    facebook
Saksalankatu 6, 15100 Lahti    045 204 8171     asiakaspalvelu@lumolahti.fi

Haluatko tutustua Lumoon veloituksetta?

Otamme Sinuun yhteyttä pian!

17.01.2021
Tuntiajanvaraus

15.01.2021
Ryhmäliikuntaesittelyssä Les Mills GRIT

08.01.2021
2kk Ryhmäliikunta + 24/7 Kuntosali vain 59€!

06.10.2020
Netan huikea onnistumistarina

24.08.2020
Tutustumiskuukausi 15€

20.04.2020
TÄRKEÄ TIEDOTE KAIKILLE ASIAKKAILLEMME

15.03.2020
TÄRKEÄ TIEDOITE

09.12.2019
Ainon huikea onnistumistarina!

20.09.2019
Toiminnallinen venyttely

22.08.2019
Lumo Trainer Method

02.07.2019
Lumo Voimala

06.06.2019
Kipan onnistumistarina

06.05.2019
My Wellness Cloud - palvelu kuntoilun seurantaan

06.05.2019
Heidin huikea onnistumistarina

01.05.2019
Konsultaatioaika

26.02.2019
Avoimet ovet

22.02.2019
Ronjan löytää nyt myös trainerpuolelta

25.01.2019
Uusi trainerimme Karoliina

28.11.2018
Vuoden 2018 VIP -voittajan kuulumiset

11.08.2018
Maanmainio Lumon juoksukoulu alkaa!

12.10.2017
Solarium Lahden Lumolla

02.03.2017
Liikkujan Startti –matalan kynnyksen kokeilupaketti treenin aloitukseen!

28.06.2016
VUOKRAA KUNTOSALIKORTTI!

26.06.2016
Solarium ja Liikuntakeskus LUMO

17.06.2016
Loppuvuoden pyhäpäivät ja muut erikoisaikataulut!

20.05.2016
LUMO ja Rela-hierojat yhteistyössä!

13.05.2016
Mitä kuuluu VIP-paketin voittaja Marleena Laine?

06.05.2016
SENIOREIDEN ULKOILUPÄIVÄ

05.03.2016
UUSI TUNTIVARAUSJÄRJESTELMÄ

05.03.2016
Avainten koodaus

23.11.2015
CrossTraining KIDS

16.11.2015
Kuukauden treenaaja!

01.09.2015
Lastenmaailman ajanvaraus

01.06.2015
Protskujäätelöä!!

22.05.2013
Nopeasti ja helposti kuntoon, Voi Hyvin- tunneilla!

30.11.-1
EURON JUMPPAVIIKOT 20.11.-1.12.17.

Vuoden 2018 VIP -voittajan kuulumiset

28.11.2018

Vuoden 2018 VIP -voittajan kuulumiset

1. Vip-paketin voittaja Sanni Kumpulainen 6kk sitten alkoivat treenit Nastolan Lumolla.
Miten on treenit tähän mennessä menneet?

“Kiitos kysymästä treenit ovat menneet tähän asti todella hyvin. Alkuun olin hieman
epävarma siitä, että kuinka saan yhdistettyä aktiivisen perhe-elämän kuntosaliharjoittelun
kanssa.
Olen kuitenkin positiivisesti yllättynyt siitä kuinka usein viikossa olen päässyt käymään
salilla. Pientä järjestelyä tämä tottakai vaatii, mutta kun koko perhe on mukana siinä
auttamassa, niin äitikin saa aikaa omiin harrastuksiin.”

2. Mitkä oli tavoitteesi kun aloitit kuntosaliharjoittelun?

“Tavotteenani oli käydä 1-2 krt viikossa salilla ja ihan kunnon kohottaminen
oli tavoitteena.”

3. Mitä kaikkia palveluita olet meillä hyödyntänyt ja kuinka usein?

“Olen käynyt kuntosalilla sen 1-2 krt viikossa ja ryhmäliikunnassa 2-3 krt viikossa.
Yhteensä käyn keskimäärin sen 2-4 krt viikossa vaihdellen kuntosalin ja ryhmä-
liikunnan välillä.
Lumo-trainer Tuukan kanssa minulle tehtiin alussa henkilökohtainen kuntosali-
ohjelma. Ja nyt ohjelmaa päivitetään uudestaan Tuukan kanssa, jotta voidaan jatkaa
treeniä uudella sykkeellä.”

4. Mitä olet tykännyt käyttämistäsi palveluista?

“Ryhmäliikunta ollut todella hyvää, on hyvät ohjaajat.
Olin myös yllättynyt siitä kuinka lyhyessä ajassa saa tehtyä tehokkaan salitreenin, kun
on hyvä kuntosaliohjelma sekä opastus sille ohjelmalle.
Lumo-trainer palvelut ovat todella hyviä, varsinkin kun aloittaa harjoittelun.
Pelkkä ohjelma ei riitä yksinään vaan ohjaus on tärkeintä. Ilman ohjausta ei mene treeni
sinne minne haluaisi. Liikkeet voi tottakai tehdä vain lukemalla ohjeet laitteen kyljestä.
mutta meneekö liike lopulta oikein ja saako siitä lopulta juuri sen irti mitä haluaisi, niin sitä
ei välttämättä voi yksin tietää.”

5. Mikä on ollut haastavin asia salilla?

“Ajankäyttö ja se, että kaikki laitteet ei ole vielä hallussa.”

6. Mikä on ollut helpoin asia salilla?

“Ohjatut jumpat ovat helppoja ja niille on aina mukava tulla.
Kuntosalin puolella on mukava ilmapiiri ja sinne on helppo tulla treenaamaan.
Paljon tuttuja tulee vastaan. Lumo-Trainerin kanssa treenaaminen on ollut motivoivaa ja
kannustavaa. Tämä helpottaa treenaamista ja on omalta osaltaan laskenut kynnystä
omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun.”

7. Minkälaisia odotuksia/tavoitteita oli salille tulemisesta? Ja ovatko ne muuttuneet
käyntisi aikana?

“Alkuun oli pieniä ennakkoluuloja kuntosalilla treenaamisesta, kun en sitä ollut
aikaisemmin tehnyt. Tavoitteena oli saada parempaa fyysistä kuntoa, sekä saada
omaa aikaa. Sillä tavalla, että pystyy keskittymään omaan tekemiseen ja voi unohtaa
arjen kiireet. Ennakkoluulot ovat myös hävinneet ja huomannut, että kuntosaliliikunta
on tavalliselle ihmiselle todella hyvää liikuntaa.
Voima ja kestävyys ovat kehittyneet ja sen huomaa hyvin siinä, että jaksaa
ryhmäliikunnassa paljon paremmin.”

8. Mitä olet oppinut tässä viimeisen 6kk aikana?

“Maastavedon sekä rohkeuden tulla salille. Tietoisuus omista rajoista kasvanut ohjaajan
avustuksella. Omatoimisesti treenatessa saattaa aina välillä päästää itsensä liian
helpolla. Ohjaajan kanssa ei ole sitä ongelmaa. Personal-trainerin suurin rooli
varmaan onkin motivoimisessa ja niiden rajojen löytämisessä.”

9. Mitkä ovat tavoitteesi seuraavalle 6kk?

“Leuanveto olisi kiva :) Haluan myös pitää sen mikä on jo saavutettu ja ohjaajan kanssa
on tarkoitus katsoa uusia eväitä harjoitteluun.”